איך אתם, כהורים לספורטאים צעירים, יכול לעזור להם לאכול נכון, ובכך גם לשפר ביצועים ולמקסם גדילה? ההשקעה שנדרשת מהורים לילדים/בני נוער שמתאמנים באופן קבוע, בין אם ברמה השגית או ברמה חובבנית, היא עצומה. ציוד, הסעות, ליווי, תמיכה רגשית, פציעות, דרמות כאלו ואחרות... ואל מול ההשקעה הזו, קצת נעלם צורך קריטי של אותם ילדים - תמיכה
שבועות: אסטרטגיית תזונה שתאפשר לכם לעבור את החג בלי לפגוע בביצועים שבועות מציב בפני ספורטאים אתגר שנוסף על האתגר "הרגיל" שיש לכל מי שחוגגים את חג השבועות כהלכתו, (כלומר, אוכלים עוגות גבינה. עוגות. ברבים, כמובן). האתגר הנוסף הוא איך נוכל לשלב את מאכלי החג המסורתיים יותר או פחות, בתוך שגרת אימונים שלא משתנה ולפעמים
סוכר ואוכל מעובד פוגעים בתפקוד המוחי שלנו, והופכים אותנו טיפשים יותר, או לפחות לפחות חכמים ממה שיכולנו להיות. איך זה קורה? ומה אפשר לעשות? כואב לי פיזית לשמוע מורים שמבקשים להביא משהו מתוק למהלך המבחן, כדי להתרכז טוב יותר. מעבר לזה שאכילה תוך כדי מבחן מסיחה את הדעת (ולכן פוגעת בריכוז), מצטברות לאחרונה עדויות
חיים של ספורטאי השגי, גם אם הספורט עבורו הוא תחביב בלבד, הם מרוץ ארוך וקשוח לאורך זמן, המרוץ הזה גובה מגוף הספורטאי מחיר גבוה. המחיר הוא פיזית, אבל לא רק, ומתבטא על המסלול ובחיים האישיים. תזונת ספורט מותאמת אישית היא כלי בעל השפעות עצומות, שחורגות ממסלול האימונים. כלי שיכול לאפשר גם לך להגיע לביצועים
מה זו הקללה הזו? ניטריק אוקסייד ,(תחמוצת החנקן, בעברית) הוא תוצר פירוק תוך תאי של ניטראטים (חנקות) הנמצאים בכמות גדולה יחסית בירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, תרד, עלי רוקט וגם בסלק. מעניין לראות כי כבר בגמרא מצוין כי "סלק טוב ללב", ויש המלצה לצרוך את הסלק מבושל. מחקרים בעשור האחרון מראים שיש בסיס לטענה. המחקרים על
