Admin

About Admin

המחבר עדיין לא עדכן פרטים.
So far Admin has created 99 blog entries.

טו בשבט ספורטיבי

אם עוד פעם אראה פוסט על כמה קלוריות יש בתמר... עבר לכם בראש? אז הפעם לא – פוסט טו בשבט הזה מדבר על משהו אחר - על איך נרתום פירות יבשים, לא מעובדים, ללא תוספי סוכר וסולפטים וצבעים מלאכותיים (שדרך אגב, פוגעים בספיגת B12 ועם סיכון לפגיעה מצטברת במערכת העצבים) לתזונת הספורט שלנו? אז ככה

2024-01-25T10:55:12+02:00

חזרה לשגרה

אחת השאיפות הגדולות שלנו, בטח בסופו של החופש הגדול, היא "לחזור לשגרה". ויש בה ריגוש, בדיוק כמו בשאיפה לחזור למשקל של לפני ההיריון/מרתון או לחזור לכושר של לפני הפציעה או של "לפני שהגיעו הילדים". העניין הוא שכל סיפור ה"לחזור" הוא... איך אגיד את זה יפה? סיפור נדמה לנו שה-"געגוע" לעבר יגרום לנו למוטיבציה אבל הגעגוע,

מציאת איזון

"לפעמים לא לעשות הכי חזק, זה הכי קשה..." והפעם, פנינה מפיו של מדריך היוגה שלי  :) להצליח להרים את הרגל עד קו המותן, לשמור על האגן מאוזן, לא למעלה מדי, לא למטה מדי. לא לנסות להרים הכי גבוה. ולהישאר. להחזיק את האיזון ולא את נקודת המקסימום. להסכים לגוף להיות במקום שהוא יכול היום, ולא

2023-08-08T12:44:26+03:00תגיות: , , , , , |

אוכל בתקופת לחץ

במקור, הפוסט הזה שוחרר לרשת החברתית ב - 00:15... כוננות, התראות, ואני לא הצלחתי להירדם. אז במקום לאכול - כתבתי לכם למה אנחנו מחפשים אוכל כשרמת המתח עולה? בין אם יורים עלינו בפועל או שאנחנו בחוויה של המתנה לירי הבא, הגוף שלנו מגיב. רמות לחץ עולות, וההשפעה שלהן עצומה. הרבה יותר ממה שנדמה לנו.

תפוח אדמה. מה? חלק ב'

נתחיל היום את החלק שהשני של הכתבה על תפוחי אדמה בכמה עובדות מגניבות: תפוח אדמה ובטטה לא קשורים בוטנית זה לזה "העיניים" שמתפתחות על גבי תפוחי האדמה הם המקור מהם מתרבים תפוחי האדמה תפוח האדמה הוא התעבות של שורש, ולא עונה על ההגדרה הבוטנית של פרי, ולכן מהבחינה הבוטנית הוא ירק. יש יותר מ-4000 זני

תפוח אדמה. מה? חלק א'

ל"ג בעומר היה פעם חג של מדורות – מדורות ענק, עם בובות שהיינו מכינים כדי לשרוף וכמובן המון תפוחי אדמה (קרטושקס) אז נכון שהיום מדורות זה לא אקולוגי, ועדין, זה תרוץ מעולה לדבר על תפוחי אדמה 😊 למה בכלל אוכלים תפוחי אדמה בל"ג בעומר? להבדיל משאר מאכלי החגים היהודיים, הפעם אין שום סיבה! ולראיה,

2023-05-08T21:42:56+03:00תגיות: , |

"על האש" ועל הדיאטה

מפגש של חברים או משפחה לאירוע של "על האש" אינו סתם מפגש לארוחת ערב או צהרים, זה אירוע. מדובר ביום מלא שעיקרו סביב מה שמתרחש על הגחלים (בין אם אמיתיות או חשמליות). ולכולם יש אותו סדר: נקניקיות וכנפיים קודם, כדי שהילדים יאכלו כבר ואז הבשר ה"קל" חזה, פרגיות, שיפודים, לבבות ובסוף הסטייקים ועל השולחן

"הבת שלי חייבת לרזות"

בת 16. יפיפה, רצינית מאד. מדי. חודשים לקח לי לגרום לה לחייך אלי באמת. היא אוכלת בריא, אמא אומרת לי, ועושה מלא ספורט כבר מגיל 10 היא אצל דיאטנית, אבל רק עולה. "לאחרונה, היא לא מסכימה ללכת אליה יותר, אבל היא חייבת מסגרת, אז באנו" והם באים. כולם. הילדה ושני הורים יחד. שבוע אחרי

הפרעת האכילה החדשה

"הבת שלי ירדה מאד יפה במשקל. היא מתאמנת בחדר כושר והמאמן שלה נותן לה תפריט, אבל לאחרונה יש לה כאבי בטן באופן קבוע, והרופא ביקש שהיא תראה דיאטנית" כשהיא מגיעה היא נראית טוב, אתם יודעים, נערה מתוקה, לא רזה מדי, מטופחת, עם חולצת הבטן הקצרה והמכנסיים הגבוהים והצמודים, כמו כל בנות גילה. היא מספרת

ניקוי רעלים חלק ב'

האם אפשר להתחיל מהתחלה? בחלק הקודם דיברנו על כך שהשיטות שמדברות על "ניקוי הרעלים" בגוף משווקות לנו על ידי מכירה של צורת מחשבה שעל פניו נראית הגיונית, אבל בפועל, אין לה בסיס מציאותי ופיזיולוגי. אחת הסיבות שאין צורך לנקות רעלים דרך דיאטה, היא שבאופן טבעי, לכל אדם יש מנגנוני ניקוי רעלים מובנים, מולדים. לראשון

עבור למעלה