איך אתם, כהורים לספורטאים צעירים, יכול לעזור להם לאכול נכון, ובכך גם לשפר ביצועים ולמקסם גדילה? ההשקעה שנדרשת מהורים לילדים/בני נוער שמתאמנים באופן קבוע, בין אם ברמה השגית או ברמה חובבנית, היא עצומה. ציוד, הסעות, ליווי, תמיכה רגשית, פציעות, דרמות כאלו ואחרות... ואל מול ההשקעה הזו, קצת נעלם צורך קריטי של אותם ילדים - תמיכה
שבועות: אסטרטגיית תזונה שתאפשר לכם לעבור את החג בלי לפגוע בביצועים שבועות מציב בפני ספורטאים אתגר שנוסף על האתגר "הרגיל" שיש לכל מי שחוגגים את חג השבועות כהלכתו, (כלומר, אוכלים עוגות גבינה. עוגות. ברבים, כמובן). האתגר הנוסף הוא איך נוכל לשלב את מאכלי החג המסורתיים יותר או פחות, בתוך שגרת אימונים שלא משתנה ולפעמים
האם מזון טכני יכול להזיק לנו? מזון טכני, כמו משקאות איזוטונים, חטיפי ארגיה וחלבון, אבקות חלבון, ג'לים, ועוד הם כלי עבודה עבור ספורטאים, או כסייע להתאוששות או הכנה לאימון או כאחד מכלי העבודה שקיימים במטרה למקסם ביצועים בתחרויות ובאימונים. אבל, המזון הטכני גם מוגדר כמזון אולטרה-מעובד. כן, בדיוק כמו ביסלי... אז מה עושים? איך
איך שומרים על מסת השריר במחלות כרוניות, ובאופן ספציפי במחלות בהן הריאות מתאמצות הרבה יותר מאשר אצל אדם בריא? חולי פיברוזיס ריאתי שורפים הרבה יותר אנרגיה רק כדי לנשום, מה שעלול להוביל לאובדן שריר מהיר ומסוכן בהרצאה תגלו טיפים מעשיים להתמודדות עם חוסר תיאבון ובחילות: מאכילת ארוחות קטנות ותכופות ועד העשרת המזון בשומנים בריאים וחלבון
יותר קל למנוע מאשר לרפא, לשקם ולתקן. זה ברור לנו. אבל איך? איך נוכל לעצור התפתחות של הפרעות אכילה אצל הילדים שלנו? נתחיל בצפירת הרגעה. בעוד שהפחד הגדול של ההורים הוא הפרעת אכילה, מחקרים מראים כי רק אחוז קטן מהנערות (וגם הנערים) ידרדרו עד אליה. לרוב, הם יעצרו קודם לכן, בשלב שאני מכנה "התחום
ירדתם במשקל! יופי. נדמה שעשינו את החלק הקשה, אבל האמת שזה החלק הפשוט. החלק הקשה מתחיל עכשיו. איך שומרים על ההישג? ואיך לא מגיעים למצב בו אפילו עם הזריקות המשקל מתחיל לעלות? התשובות כאן. הגענו לחלק האחרון בסדרה שלנו, והוא אולי החשוב ביותר. נניח שהזרקתם, אכלתם פחות והמספר על המשקל צנח ב-15 קילוגרם. האם
האם אפשר לשמור על ביצועים תחת "זריקות ההרזיה"? עבור רוב האנשים, ירידה במשקל היא המטרה הסופית. (נכון, בריאות זה חשוב, אבל תכלס, לרוב זו לא הסיבה לרצון לרזות....) עבור ספורטאים ומתאמנים, המשקל חשוב, אבל מה שחשוב באמת זה הרכב הגוף, הכוח המתפרץ, הסיבולת והיכולת להתאושש מהאימון הבא. אז מה קורה כשמכניסים למשוואה הזו תרופות כמו
מחקרי תרופות ההרזיה נראים מבטיחים, אבל זה לא מספיק. לפני הצריכה שלהם, נדרשת מאיתנו הבנה עמוקה יותר וקריאה ביקורתית שלהם, כדי שנקבל החלטות מושכלות - הרי מדובר בבריאות שלנו. אז - מי מממן את המחקרים האלו? מה באמת הם בודקים? ולא פחות חשוב - מה קורה מחוץ למעבדה? קבלו מדריך להבנה וצריכה ביקורתית ואחראית של
אחרי שהבנו בכתבה הקודמת איך התרופות החדשות (אוזנפיק, ווגובי ומאונג'רו) פועלות, הגיע הזמן לדבר תכלס: מה המחיר? בזה תעסוק הכתבה הזו - היתרונות, החסרונות ותופעות הלוואי של השימוש בתרופות הללו לכל התערבות רפואית, בטח עוצמתית, וודאי כזו שמטפלת בנושא המשקל והרעב, שהוא מורכב גם פיזיולוגית וגם רגשית ומנטלית, יש "תג מחיר". ראינו את
המסע של האנושות למציאת "גלולת הפלא" להרזיה רצוף בכוונות טובות, אבל גם בכישלונות מפוארים, התמכרויות ואפילו טרגדיות רפואיות. כדי להבין למה כולם מתלהבים היום, צריך להבין מאיפה באנו. לפני שאנחנו צוללים לדור החדש של תרופות ההרזיה, כדאי שנעצור רגע להסתכל אחורה. עידן ה"ספיד": כשהרזיה הגיעה עם מרשם לאמפטמינים בשנות ה-30 של המאה הקודמת התגלה
