פחמימות

אוכל בתקופת לחץ

במקור, הפוסט הזה שוחרר לרשת החברתית ב - 00:15... כוננות, התראות, ואני לא הצלחתי להירדם. אז במקום לאכול - כתבתי לכם למה אנחנו מחפשים אוכל כשרמת המתח עולה? בין אם יורים עלינו בפועל או שאנחנו בחוויה של המתנה לירי הבא, הגוף שלנו מגיב. רמות לחץ עולות, וההשפעה שלהן עצומה. הרבה יותר ממה שנדמה לנו.

תזונה חכמה בתקופת מבחנים

האם יש תזונה חכמה, כזו שתגרום לי להצליח במבחנים לא כי למדתי עוד אלא כי אכלתי נכון? התשובה היא כן כמו שכתבתי בפוסט על אכילה לשיפור תפקוד מוחי, אם נאכל נכון, המוח שלנו יעבוד טוב יותר. ואם נאמץ הרגלי אכילה נכונים בתקופת מבחנים, נוכל גם למקסם את זמן הלימודים שלנו, נקלוט יותר ונתרכז יותר.

הורדת שומן בטני – אפשרי?

בפוסט הקודם דיברנו על הקושי להוריד את השומן הבטני בעיקר בקרב נשים, בעיקר עם ההתבגרות וכשמחברים את העובדה הזו לכך שזה השומן המסוכן ביותר בגוף ולכך ששינוים הורמונליים של הגיל גורמים לעליה אובייקטיבית באגירת השומן בבטן, גם בלי קשר לעליה במשקל אנחנו מבינים את גודל המורכבות האם אפשר להאיץ שריפת שומן בטני בנשים? מחקרים הראו

ילדים, מבוגרים ו…ממתקים

זה קצת פסיכי, אבל כשאני רואה כמה הילדים שלי אוהבים ממתקים, יש לי ממש עקצוצים במערכת העצבים. בא לי לצעוק עליהם, לקחת להם מהידיים, לאסור עליהם לאכול את הרעל הזה... יו, איך בא לי! והאמת, אני מודה שגם עשיתי את זה שהם היו קטנים. המילה הראשונה שלהם לא הייתה במבה, והם גם לא נגעו

2020-11-02T15:34:13+02:00תגיות: , , , |

תזונת ספורט – בשביל מה, ולמי זה מתאים?

לתזונה שאנחנו צורכים יש השפעה רבה על מצב בריאותנו, על המשקל, על ההרגשה והתפקוד שלנו. העובדה הזו ידועה לרובנו. אבל, למרות הרצון הטוב, בחלק גדול מהמקרים קיים פער בין הידע לביצוע. הסיבות רבות: היצע המזון גדול מאד, הלו"ז של רובנו עמוס ומתיש, לא פשוט לוותר על העוגה או המאפה הריחני עם הקפה של הבוקר

עבור למעלה