מים וביצועים? כן, כן. הישארו איתי, ונחדש קצת. נוזלים מהווים 50-60% מגוף האדם למים יש תפקידים רבים מאד בגוף – הם שותפים פעילים לתהליכים מטבולים, הם חיוניים להובלה של רכיבים ממקום למקום בגוף דרך הדם, לסילוק פסולת, לסיכוך מפרקים, ויסות חום הגוף, עיכול המזון דרך הרוק ושמירה על לחות העור. בעוד צריכת נוזלים מתרחשת

תזונת ספורט זה מדע ששואל מהי ההזנה המיטבית עבור אדם שעוסק בפעילות גופנית, במטרה הן למקסם את הביצועים שלו, ליצור שיפור והתקדמות והן בנייה מיטבית של הגוף ושמירה על הבריאות שלו. וכאשר אנחנו מדברים על הזנה זה כולל מעבר לאוכל ותוספים גם שתייה. בקיץ הישראלי זו בהחלט נקודה חשובה לשים אליה לב. חוסר בנוזלים