ארכיון יחסים הורים ילדים - אורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט https://www.oritshemesh.com/tag/יחסים-הורים-ילדים/ דיאטנית קלינית Sat, 02 Apr 2022 06:31:26 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 נערות ודיאטה – (לא) קשור להרזיה? https://www.oritshemesh.com/girlsdiet/ https://www.oritshemesh.com/girlsdiet/#respond Sun, 27 Mar 2022 11:26:58 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=447 "תודה שהיא לא בכתה כשהיא התלבשה" זו הייתה אחת הברכות הכי מרגשות שקיבלתי לחג מאמא של אחת הנערות שאני מלווה. ואתם בטח חושבים שהיא הייתה ילדה או נערה שמנה, שמאד רזתה ופתאום הפכה ליפה, אבל לא. היא הייתה נערה יפה, ונראתה מעולה כבר כשהגיעה אלי.   כל מה שהיא הייתה צריכה, היה אוזן קשבת,

הפוסט נערות ודיאטה – (לא) קשור להרזיה? הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>

"תודה שהיא לא בכתה כשהיא התלבשה"

זו הייתה אחת הברכות הכי מרגשות שקיבלתי לחג
מאמא של אחת הנערות שאני מלווה.
ואתם בטח חושבים שהיא הייתה ילדה או נערה שמנה, שמאד רזתה
ופתאום הפכה ליפה,
אבל לא.

היא הייתה נערה יפה, ונראתה מעולה כבר כשהגיעה אלי.

 

כל מה שהיא הייתה צריכה,
היה אוזן קשבת,
אישור חיצוני,
ביטחון במה שהיא אוכלת,
חוויה של שליטה על התנהגויות האכילה שלה,
ואולי טיפה לרדת, כדי להרגיש קצת יותר נח.
זהו.
וזה מה שעשה לה את השינוי האמתי בדימוי הגוף, באהבה העצמית
בביטחון העצמי.

אל תזלזלו בצורך של הילדים ובני הנוער שלכם להראות טוב כמו שהם תופסים כ"טוב".

תקשיבו להם,
תנסו באמת להבין מה מטריד אותם
מצאו להם איש מקצוע שיוכל להתחבר אליהם, ולהדריך אותם
במסלול המאד מורכב הזה.
אם לא תעזרו להם אתם להגיע למקום בטוח,
אם לא תהיו אלו שהם סומכים עליהם,
הם יפנו לאחרים, מאחורי גבכם.
הם יעשו מה שהם מבינים שנכון, כדי להרגיש טוב.
והמחיר עלול להיות כבד.
ושם – לכם כבר לא תהיה שליטה, או אמירה, או יכולת להביע דעה.

מוזמנים ליצור קשר כדי לשמוע איך אפשר לעזור לנער/ה שלכם להרגיש טוב יותר,

תוך שמירה על בריאותם – הגופנית, הנפשית והרגשית

הפוסט נערות ודיאטה – (לא) קשור להרזיה? הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]> https://www.oritshemesh.com/girlsdiet/feed/ 0 תזונת ילדים – להנמיך ולזוז https://www.oritshemesh.com/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%a0%d7%9e%d7%99%d7%9a-%d7%95%d7%9c%d7%96%d7%95%d7%96/ https://www.oritshemesh.com/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%a0%d7%9e%d7%99%d7%9a-%d7%95%d7%9c%d7%96%d7%95%d7%96/#respond Tue, 08 Jun 2021 09:03:10 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=452 להנמיך ולזוז. אילו שתי בקשות, לא פשוטות, שאני מבקשת מההורים שמגיעים עם ילדים לתהליכי שינוי תזונתי וירידה במשקל. הילדים שמגיעים עושים ברוב המקרים קולות רמים של מוטיבציה. ויש להם מוטיבציה, והם באמת מאד רוצים. אבל, זה קשה להם. מאד!!!! קשה לווסת את האכילה כשרעבים קשה להגיד לא לממתקים אצל חברים קשה לעמוד מול שולחן

הפוסט תזונת ילדים – להנמיך ולזוז הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
להנמיך ולזוז.
אילו שתי בקשות, לא פשוטות, שאני מבקשת מההורים שמגיעים עם ילדים לתהליכי שינוי תזונתי וירידה במשקל.
הילדים שמגיעים עושים ברוב המקרים קולות רמים של מוטיבציה.
ויש להם מוטיבציה,
והם באמת מאד רוצים.
אבל,
זה קשה להם.
מאד!!!!
קשה לווסת את האכילה כשרעבים
קשה להגיד לא לממתקים אצל חברים
קשה לעמוד מול שולחן יום ההולדת
קשה לשבת עם המשפחה בשישי בערב ולא לקחת כמו קודם, או כמו כולם, או כמו שרוצים.
קשה להיות לבד בבית ולא לנשנש
קשה לעשות ספורט אם לא עשיתי מזמן
קשה לפעמים אפילו ללבוש בגדי ספורט
והכי קשה להם זה לראות את ההורים שלהם
מחכים לראות אותם מגיעים לקו הגמר רזים.
וביננו, אנחנו הרי יודעים כמה שזה קשה!
זו חלק מהסיבה שאנחנו שולחים אותם לתהליך תזונה.
אנחנו מכירים את המלחמה הזו מבפנים,
ודואגים להם, רוצים שיהיה להם קצת יותר קל.
אז בבקשה,
דווקא בשם הדאגה, האהבה והאכפתיות
שאין עליהם עוררין
תנמיכו
נסו שלא להעיר להם על האכילה,
זה קשה, אני יודעת.
נסו לא להעמיס עליהם תקוות "שזה יגמר מהר"
נסו שלא ללחוץ עליהם להתאמן יותר או לאכול פחות
והשתדלו מאד שלא לכעוס עליהם,
גם כשתראו שוב אריזות ממתקים בפח
(מזל שהם זורקים לפח! אתם לא רוצים שהם יחביאו אותן מכם…)
ובבקשה,
תנו לי להתנהל מולם.
זה יקל עליהם (עדיף להם לאכזב אותי ולכעוס עלי מאשר עליכם, אבא ואמא),
זה יוריד מכם חזית מאבק מאד משמעותית,
זה רק יעשה טוב למערכת היחסים שלכם איתם.
ובסוף, זה לא פחות חשוב מהמשקל.

הפוסט תזונת ילדים – להנמיך ולזוז הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]> https://www.oritshemesh.com/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa-%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%a0%d7%9e%d7%99%d7%9a-%d7%95%d7%9c%d7%96%d7%95%d7%96/feed/ 0