ארכיון מניעת הפרעות אכילה - אורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט https://www.oritshemesh.com/tag/מניעת-הפרעות-אכילה/ דיאטנית קלינית Mon, 27 Apr 2026 07:30:46 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 לעצור לפני הפרעת האכילה https://www.oritshemesh.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%9c%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%a7-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93-%d7%94/ https://www.oritshemesh.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%9c%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%a7-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93-%d7%94/#respond Mon, 27 Apr 2026 07:22:00 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=1523 יותר קל למנוע מאשר לרפא, לשקם ולתקן. זה ברור לנו. אבל איך? איך נוכל לעצור התפתחות של הפרעות אכילה אצל הילדים שלנו? נתחיל בצפירת הרגעה. בעוד שהפחד הגדול של ההורים הוא הפרעת אכילה, מחקרים מראים כי רק אחוז קטן מהנערות (וגם הנערים) ידרדרו עד אליה. לרוב, הם יעצרו קודם לכן, בשלב שאני מכנה "התחום

הפוסט לעצור לפני הפרעת האכילה הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>

יותר קל למנוע מאשר לרפא, לשקם ולתקן.
זה ברור לנו.
אבל איך? איך נוכל לעצור התפתחות של הפרעות אכילה אצל הילדים שלנו?

נתחיל בצפירת הרגעה.
בעוד שהפחד הגדול של ההורים הוא הפרעת אכילה, מחקרים מראים כי רק אחוז קטן מהנערות (וגם הנערים) ידרדרו עד אליה.
לרוב, הם יעצרו קודם לכן, בשלב שאני מכנה "התחום האפור כהה".

התחום האפור זהו מרחב גדול, שנע בין הקצוות של אנורקסיה לבולמיה, ובו נראה עיסוק מוגבר באוכל, ספורט ודימוי גוף.

הבעיה שלנו, כמי שמתבונן מהצד, היא שלא תמיד ברור לנו האם רמת העיסוק היא תקינה ומותאמת לגיל,
או מוגזמת על סף המסוכנת בריאותית ונפשית
.
זיהוי השלב הזה קריטי.
כי זה השלב בו התערבות נכונה תייצר את התוצאות הטובות ביותר, ותמנע החרפה והידרדרות.
מזמינה אתכם לקרוא דוגמא קלאסית למה שקורה אצלי בקליניקה

****

"אני רוצה חיטוב", היא אמרה לי בפעם הראשונה שנפגשנו.

ילדה-נערה, בת 13, שירדה במשקל (יותר מדי), ומתעסקת באוכל (הרבה יותר מדי) והגיעה כי הדיאטה שעשתה עבדה יפה,
אבל פתאום התחילו התקפי אכילה שהיא לא מצליחה לשלוט עליהם.
פה היא נבהלה.
בבית ספר היא כבר ראתה ילדה אחרת שאושפזה בגלל אנורקסיה, וממש לא רצתה להגיע לשם.
ההורים שלה ראו בהתחלה את העיסוק החדש בתזונה וספורט ושמחו בו. ובצדק.
יש בזה משהו מרענן ומשמח.

הרי כולנו רוצים לראות את הילדים שלנו דואגים ומטפלים בגוף שלהם, אוכלים בריא במקום ג'אנק, ועושים ספורט.

אבל עם הזמן היא איבדה לא רק (יותר מדי) משקל, אלא את שמחת החיים.

וזה מה שהדליק אצל ההורים אור אדום.

אני רוצה את הילדה שלי בחזרה, אמרה לי האמא בשיחת הטלפון.
היא תמיד הייתה ילדה שמחה וחברותית, מלאת שמחת חיים וביטחון עצמי,
שאהבה ונהנתה לאכול. היא תמיד נראתה טוב, ובחודשים האחרונים היא הפכה להיות רזה יותר, אולי,
אבל בעיקר אובססיבית, עצובה, ומאד מאד מרוכזת בעצמה.

"אני רוצה חיטוב"

בפגישה הילדה רצתה משהו אחר – חיטוב.
מה הכוונה שלך ב"חיטוב", שאלתי
שיראו את השרירים, היא אמרה.

אוקיי, את זה אני יודעת לעזור לך להשיג.

במשך 3 חודשים עבדנו, וכל פעם היא הייתה שואלת ובודקת: "את בטוחה? את כל זה אני צריכה לאכול ?זה לא יותר מדי?"
המחזור חזר להיות סדיר, ואיתו חזרו הצבע לפנים והאנרגיות.
אבל אחרי ה"היי" הראשוני, היא נבהלה.
"אני אוכלת יותר מדי", היא אמרה לי " והאמת היא שאני רוצה לחזור להיות רזה כמו קודם…"
******

נקודת המשבר

יש לנו בראש את התוצאה הסופית אליה אנחנו שואפים, והיא מנותקת בהרבה מדי מקרים ממה שטוב לגוף שלנו.
לא כולנו צריכים ויכולים להיות דקים כמו דוגמנים, לא כולנו יכולות לתחזק גוף נערי, עם מותן צרה וישבן מוצק,
לא כל נער יכול להשיג ריבועים בבטן גם אם הוא מתאמן המון.
וההתנגשות הזו, בין מה הגוף שלי מאפשר לי, לבין איך שהחברה אומרת שיפה להראות, היא קשה מנשוא.
ולא כולם מוכנים לעשות את העבודה הקשה שנדרשת.
אבל מי שתעשה אותה, תצליח לחיות חיים של איזון בין דרישות החברה לנראות לבין בריאות פיזיולוגית,
ותוכל לחיות חיים של הנאה ושמחה בגופה.
*****

מה כולל התהליך?

בשלב הראשוני התהליך כולל הבנה של צרכי הגוף ברמה הפיזיולוגית והתאמה של התזונה והספורט.
בהמשך, נצלול להבנה מנקודת מבט ביקורתית של תרבות היופי והאכילה המערבית,
והתבוננות כנה, לא שיפוטית על עצמי ועל החברה שלי.

נראה מה משפיע עלינו ובאיזה אופן,
מה האינטרסים, ומה מפעילים עלינו בשמם
מה הנזקים שעלולים להיות או כבר נוכחים בחיינו
ובעיקר  – איך לחיות עם הידיעה העמוקה שאני לא מושלמת, וגם לא אהיה,

ועדיין להיות שלמה ולהרגיש טוב עם מי שאני ומה שאני מביאה.

ואז,
ורק אז, נוכל גם לקחת את הידע שלנו על תזונה בריאה וספורט,
להפסיק "לעשות דיאטה" או "להיות בחיטוב"
ובאמת להפוך אותו לדרך חיים..

הפוסט הזה עורר אצלך משהו? אל תישאר/י עם זה.
לתאום שיחה ו/או פגישה שלחו לי הודעה, ואחזור –  0544998510

לקריאה נוספת אצלי באתר על בעיות אכילה בילדים –
נערות ודיאטה – (לא) קשור להרזיה?
הפרעת האכילה החדשה

הפוסט לעצור לפני הפרעת האכילה הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]> https://www.oritshemesh.com/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%9c%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%a7-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%9b%d7%9c-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93-%d7%94/feed/ 0 הזמן הנכון להתחיל? עכשיו https://www.oritshemesh.com/%d7%9e%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa%d7%99/ https://www.oritshemesh.com/%d7%9e%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa%d7%99/#respond Sun, 06 Oct 2024 10:21:41 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=914 תרימו עיניים ותסתכלו מתי הזמן הנכון להתחיל טיפול תזונתי? בממוצע אנשים מגיעים לטיפול כשהמצב גרוע, כאשר הם על סף המשבר, או בעיצומו. ולמה? משבר הוא טריגר שאי אפשר להתעלם ממנו. זה השלב שבו "החשוב" הופך ל"דחוף". נדמה לנו שזה יהיה הרגע בו נוכל להתרכז בבעיה ולטפל בה. אבל האמת היא שבשעת משבר, התגובה שלנו

הפוסט הזמן הנכון להתחיל? עכשיו הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>

תרימו עיניים ותסתכלו

מתי הזמן הנכון להתחיל טיפול תזונתי?
בממוצע אנשים מגיעים לטיפול כשהמצב גרוע, כאשר הם על סף המשבר, או בעיצומו.
ולמה?
משבר הוא טריגר שאי אפשר להתעלם ממנו.
זה השלב שבו "החשוב" הופך ל"דחוף".
נדמה לנו שזה יהיה הרגע בו נוכל להתרכז בבעיה ולטפל בה.

אבל האמת היא שבשעת משבר, התגובה שלנו כבר לא שקולה, אלא מבוהלת ולחוצה, ואין לנו זמן לבחור מה לעשות. אנחנו יורים לכל הכיוונים, ומפספסים שוב ושוב.

******
יש כל מיני אירועים שגרתיים, לכאורה שצריכים להדליק לנו אור אדום.
ילדה שהופכת מאד בררנית באוכל פתאום.
ילד שלא מוכן לצאת עם החברים לבריכה או לים
מחבוא של שקיות ממתקים מתחת למזרן של אחד הילדים
הסתגרות בחדר, התרחקות ממפגשים חברתיים, לבוש רחב.
באופן טבעי התגובה שלנו במצבים כאלו, תהיה להגיד לעצמנו שזה בסדר. הם ילדים, הם מתבגרים.
זה רק שלב בחיים. היינו שם, אנחנו יודעים מה לעשות.
ואנחנו יודעים טוב מאד מה הם צריכים לעשות.
שנים שאנחנו אומרים להם לא לאכול כל כך הרבה ממתקים, או לא לאכול כל כך הרבה, או להתחיל לעשות ספורט.
הם רק צריכים להתחיל להקשיב לנו.
וכשהם לא מקשיבים, נגיד שוב, ניתן נאום חוצב להבות, שלא יבייש את שגריר ישראל באו"ם,
או שנשתוק ונסתכל מהצד בכעס, בתסכול ובאכזבה.

ואז עלול להגיע משבר.

פתאום הילד לא מסכים ללכת גם לבית ספר, או שהילדה לא אוכלת גם את המנה שהיא הכי אהבה,
או שלרגע אנחנו קולטים את הדמות שלהם מהצד – רזה מדי, מלא מדי, עצוב מדי, כועס מדי, בודד מדי, ותופסים את הראש.
מה קרה לילד שלי?

בשלב הזה הטיפול עלול להיות יותר ארוך, ויותר מורכב.

לילדה שיורדת במשקל כי היא הפסיקה לאכול כמעט לגמרי, לא קל לחזור לאכול.
לילד שהביטחון שלו נמוך, והוא בטוח שרק משקל תקין יגרום לו להיות אהוב, יהיה מאד קשה להיפטר משכבות ההגנה שהוא פיתח פיזית, כדי לא להיפגע.

תסתכלו רגע על הילדים שלכם.

עכשיו,
אל תחכו לרגע שבו תבינו שאין ברירה, שהמצב לא טוב, ו"חייבים לטפל בזה".

עכשיו זה הזמן להתחיל לפתח אצלם, וגם אצלנו, גישה בריאה, נינוחה, נהנית, שמחה, אבל גם בוחרת ואחראית לאוכל.
חופש גדול זה זמן מעולה, פסח זה זמן מעולה, אבל גם….עכשיו.
כי מי יודע מה יקרה עד…

אל תתנו להזדמנות הזו שמעניק לכם ה"עכשיו" לברוח לכם מבין הידיים.

********
הדרכה להורים, תהליכים משולבים הורה-ילד, או ליווי לבני נוער
מוזמנים להרים טלפון ולתאם איתי

0544998510

רוצים לדעת יותר על תהליך הירידה במשקל עם ילדים? ממליצה לקרוא –
גנטיקה או סביבה? מה משפיע על השמנה? וגם הבת שלי חייבת לרזות!

(ובתמונה – הסערה שברקע, אולי לא כדאי להתעלם?)

הפוסט הזמן הנכון להתחיל? עכשיו הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]> https://www.oritshemesh.com/%d7%9e%d7%aa%d7%99-%d7%94%d7%96%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%aa%d7%99/feed/ 0